Narcissist को चुपचाप सबक सिखाने के 5 Psychological तरीके

 Narcissism एक मानसिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति सिर्फ अपनी ही महत्वाकांक्षाओं, इच्छाओं और भावनाओं को प्राथमिकता देता है। Narcissist व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों को अपने स्वार्थ के लिए इस्तेमाल करते हैं और अक्सर दूसरों की भावनाओं, जरूरतों और इच्छाओं को नज़रअंदाज़ करते हैं। अगर आप Narcissist व्यक्ति से परेशान हैं, तो कभी-कभी यह महसूस हो सकता है कि वे आपको मानसिक या भावनात्मक रूप से चोट पहुँचा रहे हैं। ऐसे मामलों में बदला लेने के बारे में सोचने की प्रवृत्ति स्वाभाविक हो सकती है, लेकिन ये जरूरी है कि आप इस प्रक्रिया को एक स्वस्थ और सशक्त तरीके से देखें।

यहां कुछ Silent Revenge Tactics दिए गए हैं जिन्हें आप Narcissist से बदला लेने के लिए अपना सकते हैं, जो बिना किसी हिंसा या नकारात्मकता के आपके आत्म-सम्मान और मानसिक शांति को बनाए रखने में मदद करेंगे।

1. Emotional Detachment - भावनात्मक दूरी बनाए रखना

Narcissist व्यक्ति आम तौर पर दूसरे लोगों की भावनाओं का उपयोग अपनी प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए करते हैं। यदि आप उनका जवाब देना बंद कर देते हैं, तो वे भ्रमित हो सकते हैं। यह पहला और सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि जब आप अपनी भावनाओं को उनसे दूर रखेंगे, तो वे आपकी प्रतिक्रिया की उम्मीद छोड़ देंगे।

• उनसे शांति से बात करें, लेकिन अपने शब्दों और भावनाओं को न्यूनतम रखें।

• किसी भी बहस या आरोप-प्रत्यारोप से बचें।

• खुद को उनके manipulations से बाहर रखें और अपनी मानसिक शांति बनाए रखें।

2. Stop Being Available - उपलब्धता को कम करें

Narcissist लोग हमेशा यह चाहते हैं कि लोग उनके इर्द-गिर्द रहें और उनका ध्यान केंद्रित करें। जब आप उनकी उपेक्षा करना शुरू कर देंगे और अपनी उपलब्धता को कम कर देंगे, तो यह एक बड़ा झटका होगा। Narcissists इस बात से बहुत परेशान होते हैं कि जब वे किसी के साथ अपने नियंत्रण को महसूस नहीं कर पाते।

• उनसे अपनी दूरी बनाए रखें, जब भी वे आपसे संपर्क करें, तब भी संक्षिप्त और औपचारिक रहें।

• आपकी प्राथमिकता आपकी खुशियाँ और शांति होनी चाहिए, इसलिए अपने समय का सही उपयोग करें और Narcissist से मिलने वाले नकारात्मक प्रभावों से दूर रहें।

Become Indifferent - उदासीन हो जाना

Narcissists उन लोगों से जुड़ना चाहते हैं जो उनकी आलोचना करने से डरते हैं और जो उन्हें सम्मान देते हैं। जब आप उनके प्रति पूर्ण रूप से उदासीन हो जाते हैं, तो वे नाराज़ हो सकते हैं क्योंकि उन्हें आपकी स्वीकृति या सम्मान की उम्मीद होती है। इस स्थिति में, उन्हें यह एहसास होता है कि उनके पास आपके मन और विचारों पर कोई प्रभाव नहीं है।

• अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखें और जितना हो सके उनकी बातों पर प्रतिक्रिया न दें।

• यदि वे कुछ अपमानजनक कहते हैं, तो उनकी बातों को नजरअंदाज करें, उन्हें नजरअंदाज करना उनके लिए सबसे बड़ा कष्ट होगा।

4. Set Boundaries - सीमाएँ निर्धारित करें

Narcissist लोगों से रिश्ते में, सीमाएँ निर्धारित करना बहुत जरूरी है। अगर आप हमेशा उन्हें अपनी भावनाओं और समय से अवगत कराते रहते हैं, तो वे उनका शोषण करेंगे। यह आपकी आत्म-सम्मान की रक्षा करेगा और उन्हें यह बताएगा कि आप किसी के द्वारा नियंत्रित नहीं किए जा सकते।

• जब वे अपनी सीमा पार करें, तो उन्हें दृढ़ता से बताएं कि आप इस तरह की व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगे।

• अपनी निजी सीमाओं को स्थापित करें और अगर वे इसका उल्लंघन करते हैं, तो उनसे खुद को दूर कर लें।

5. Live Your Best Life - अपनी जिंदगी को बेहतरीन बनाएं

जब आप Narcissist से बदला लेने की योजना बनाते हैं, तो सबसे अच्छा बदला यही होगा कि आप अपनी जिंदगी को पूरी तरह से अपने तरीके से जीने का चुनाव करें। यह न केवल Narcissist के लिए एक संकेत होगा कि आपने उनके प्रभाव को छोड़ दिया है, बल्कि यह आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए भी फायदेमंद होगा। जब वे देखेंगे कि आप बिना उनकी परवाह किए खुश हैं, तो वे और अधिक असहज महसूस करेंगे।

• खुद के लिए समय निकालें, नई चीजों का अनुभव करें, और अपनी क्षमताओं को चुनौती दें।

• अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं और उन लोगों से रिश्ते बनाएं जो आपकी सराहना करते हैं और आपको प्यार करते हैं।

• सामाजिक, पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में सफलता हासिल करें।

आपको Narcissist से बदला लेने का कोई अवसर तलाशने के बजाय, अपनी मानसिक शांति और आत्म-सम्मान की ओर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। जो लोग Narcissist होते हैं, वे हमेशा दूसरों को अपने इर्द-गिर्द घेरना चाहते हैं और उन्हें अपने लाभ के लिए इस्तेमाल करना चाहते हैं। जब आप अपनी भावनाओं और मानसिक शांति को बचाए रखते हैं, तो यह सबसे अच्छा प्रतिशोध है।

आखिरकार, कोई भी Narcissist व्यक्ति आपके जीवन को इस तरह से नियंत्रित नहीं कर सकता जैसे आप खुद को नियंत्रित कर सकते हैं। जब आप अपने आप को सुधारते हैं और खुश रहते हैं, तो यह आपके "Silent Revenge" के रूप में काम करेगा और Narcissist को यह एहसास दिलाएगा कि वे आपकी दुनिया में कोई स्थान नहीं रखते।

"अपनी शक्ति और खुशियों को दूसरों के हाथों में कभी मत सौंपो। अपने जीवन का सर्वोत्तम रचनात्मक काम खुद करो!"

हिमानी भारद्वाज

Contact Me | संपर्क करें

Have questions or want to book a session?
Reach out at:

📧 Email: support@soulconnetcounseling.com
📸 Instagram: @soulconnect.counseling
🌐 Website: soulconnetcounseling.com

---